Selasa, 26 April 2011

Bahaya Minum Teh Panas dan Minum Es Teh bagi Kesehatan


Bahaya Minum Teh Panas

Hasil riset terbaru oleh peneliti Iran menyebutkan, meminum teh dalam keadaan masih panas (lebih dari hangat) dapat menyebabkan Kanker Tenggorokan.

Pada penelitian terdahulu, dalam British Medical Journal dikemukakan minuman panas berpotensi menimbulkan tumor. Meminum teh panas dengan temperatur di atas 70 derajat celcius sama dengan meningkatkan resiko kanker tenggorokan delapan kali lipat lebih besar jika dibandingkan Anda meminumnya dalam keadaan hangat, yaitu di bawah 65 derajat, demikian penjelasan peneliti seperti yang dilansir Reuters.

Bersama timnya, Reza Malekzadeh dari Tehran University meneliti kebiasaan minum 300 orang yang didiagnosa mengidap kanker tenggorokan, sementara 571 orang lainnya dalam keadaan sehat. Mereka semua berasal dari daerah yang sama, di provinsi Golestan, di Iran Utara.

Malekzadeh menjadikan daerah ini sebagai sampel penelitian karena Golestan merupakan salah satu daerah dengan tingkat kanker tenggorokan tertinggi di dunia. Namun sebaliknya tingkat kebiasaan merokok dan minum alkohol di daerah ini sangat rendah. Yang perlu diketahui, hampir semua penduduknya meminum teh hitam secara rutin, sebanyak satu liter setiap harinya.

Hasilnya, orang yang rutin meminum teh kurang dari dua menit setelah dituangkan, beresiko memicu berkembangnya kanker lebih cepat jika dibandingkan dengan mereka yang menunggu empat menit atau lebih. Tidak ada keterangan pasti seberapa panas suhu teh yang menyebabkan kanker, namun peneliti menyimpulkan luka akibat panas dari teh akan menyebabkan iritasi tenggorokan.

Dibandingkan dengan meminum teh hangat atau suam kuku pada temperatur 65 derajat Celsius atau kurang, meminum teh panas, antara 65 dan 68 derajat Celsius, berkaitan dengan dua kali resiko kanker tenggorokan, dan meminum teh yang sangat panas pada 70 derajat Celsius atau lebih berkaitan dengan peningkatan delapan kali lipat.

Dampak kanker tenggorokan cukup mengerikan. Tercatat setiap tahunnya lebih dari 500.000 orang di dunia meninggal akibat penyakit ini. Penyakit ini tumbuh subur terutama di daerah Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Kanker ini termasuk mematikan, dengan rata-rata kesembuhan sekira 12 hingga 31 persen, itu pun membutuhkan waktu yang cukup lama, sekira 5 tahun.

"Hasil penelitian memperlihatkan peningkatan kuat resiko OSCC yang berhubungan dengan meminum teh panas atau sangat panas,". Mereka menyarankan orang mesti menunggu beberapa menit sebelum meminum satu gelas teh yang baru diseduh dengan air mendidih.

Laporan itu juga memberi dukungan kepada pendapat bahwa cedera karena tersengat hawa panas mungkin menjadi penyebab kanker "epithelium", kendati cara panas meningkatkan perkembangan tumor belum diketahui.

Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa mengkonsumsi minuman dalam keaadaan panas berbahaya bagi kesehatan Anda. Apalagi ditambah dengan makanan yang panas pula, seperti bakso dll. Lebih baik teh atau minuman lain diminum dalam keadaan hangat.

Bahaya Minum Es Teh Bagi Kesehatan Ginjal

Siapa diantara para pengunjung yang tidak menyukai minuman rakyat yang satu ini? Yah, Es Teh sepertinya begitu mudahnya kita temui dimanapun tempat kita makan, dari warung pinggir jalan sampai restoran mewahpun semuanya menyediakan Es Teh sebagai salah satu menu minumannya. Es Teh dengan bau dan rasa khasnya sudah mendarah daging di masyarakat kita, meski dikemas dalam bentuk apapun itu, Teh tetaplah Teh dan jika diberi es, kesegaranlah yang kita dapatkan, apalagi di Bulan Puasa ini, menu pembuka sebelum makan besarpun sering didahului dengan minum es teh.

Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. "Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk," kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. "Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal," kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging. Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.

Kamis, 21 April 2011

10 Healthy Facts You Should Know About Chocolate


Apa yang terlintas dalam pikiran anda ketika mendengar kata coklat? Makanan pemicu lemak namun sangat lezat? Lebih baik simak dulu serba-serbi coklat sebelum anda mengambil ancang-ancang untuk lari menghindari makanan kaya manfaat ini.

1. Amazing plants. Coklat termasuk dalam kategori tanaman atau sayuran berwarna gelap yang terbukti jauh lebih sehat dari tumbuhan berwarna terang. Kesimpulan ini diperoleh karena coklat mengandung flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan mampu melindungi tubuh dari penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan yang mengarah pada penyakit jantung. Coklat mengandung antioksidan dalam jumlah besar, bahkan hampir 8 kali jumlah yang ditemukan di buah strawberry. Flavonoid juga membantu tekanan darah menjadi lebih rileks melalui produksi oksida nitrat, serta menjaga keseimbangan hormon tertentu dalam tubuh.

2. Bye-bye cholestreol. Tak seperti yang anda takutkan, lemak coklat adalah lemak nabati yang tidak akan menambah kadar kolesterol. Orang yang mengonsumsi lemak coklat akan jauh lebih sehat daripada mereka yang gemar mengonsumsi lemak mentega ataupun lemak sapi. Bahkan dark chocolate telah terbukti mengurangi kolesterol jahat hingga 10 persen. Setelah diteliti, ternyata coklat memiliki kandungan stearat, asam lemak netral yang dicerna lebih lambat oleh tubuh dan diabsorpsi lebih sedikit sehingga tak akan memicu kolesterol darah.

3. True blood-pressure. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sebatang kecil dark chocolate setiap hari dapat menurunkan tekanan darah pada individu yang memiliki tekanan darah tinggi.

4. Your heart won't break. Coklat memiliki kandungan palmitic acid dan oleic acid di dalamnya. Zat ini konsisten dalam mengurangi gangguan fungsi jantung. Penduduk Mediterania sejak zaman dahulu kerap mengonsumsi oleid acid yang terkandung dalam coklat dan minyak zaitun untuk menimbulkan efek positif bagi kesehatan jantung.

5. Pimples is just a rumour. Ini adalah kabar baik untuk anda: coklat sama sekali tidak menyebabkan jerawat. Para ahli kesehatan kulit sepakat bahwa jerawat tidak disebabkan oleh makanan-makanan spesifik seperti coklat, french fries, soda, atau permen. Penyebab jerawat sebenarnya adalah penumpukan sel-sel kulit mati dalam pori-pori, kelebihan minyak kulit (sebum), dan proliferasi bakteri penyebab jerawat. Tak satu pun dari faktor ini dipicu oleh makanan yang kita makan.

6. Good mood. Fungsi canggih yang mungkin sudah anda tahu adalah coklat dapat mengurangi stres, karena aromanya dapat memicu pelepasan serotonine, antidepresan alami di dalam otak. Ini juga dibantu oleh phenylethylamine, suatu zat mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang selanjutnya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati.

7. Love, sex and magic. Khasiat coklat satu ini pasti akan membuat pipi anda bersemu merah. Ya, coklat memang mengandung aphrodisiac, sebuah substansi yang memunculkan perasaan seperti sedang jatuh cinta dan meningkatkan hasrat seksual. Nama aphrodisiac berasal dari Aphrodite, dewi seksualitas dan cinta dari Yunani. Selain coklat, aphrodisiac juga terdapat dalam seledri, ginseng, selada, oysters dan ginko biloba.

8. Smooth skin and shiny hair. Katekin adalah salah satu jenis antioksidan dalam coklat yang berpengaruh pada kekenyalan dan kelembutan kulit. Katekin juga dimiliki oleh teh, namun prosentasinya jauh lebih kecil daripada yang dikandung oleh coklat. Tak heran jika sekarang ini coklat banyak menjadi bahan utama produk kosmetik karena mampu melembabkan, menyamarkan garis halus, menenangkan, dan memerangi penuaan dini pada kulit. Coklat juga mampu membuat rambut lebih bercahaya dan seksi karena aromanya yang sangat menggoda. Menggunakan masker coklat untuk rambut satu bulan sekali atau shampoo coklat setiap dua hari sekali akan membuat rambut anda tampil menakjubkan.

10. Support energy and growth. Milk chocolate dan white chocolate kaya akan vitamin A dan B12, yang dapat memberikan kontribusi pada pertumbuhan gigi dan tulang, penyerapan kalsium dan fosfor, pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan otot. Cocoa dan dark chocolate juga mengandung vitamin B-kompleks yang sangat banyak yang diperlukan untuk melepaskan energi dan menciptakan daya tahan tubuh. Selain itu coklat juga merupakan sumber mineral yang penting untuk berjalannya fungsi tubuh normal. Dark chocolate sangat kaya magnesium yang penting bagi fungsi otak yang kuat dan mengandung tembaga, besi, mangan dan seng yang berperan dalam promosi pertumbuhan sel, perbaikan jaringan dan penyerapan nutrisi.

http://health.ghiboo.com/10-healthy-facts-you-should-know-about-chocolate

Selasa, 19 April 2011

Ini Dia Jam Biologis Tubuh Sepanjang Hari

Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur berbagai fungsi organ sepanjang hari agar bekerja sesuai ritme yang telah ditentukan. Mulai dari jantung, usus hingga sistem hormonal mengalami perubahan sejak pagi hari hingga tengah malam.

Berikut ini beberapa perubahan ritme tubuh yang terjadi sepanjang hari, seperti dikutip dari Slimseeker, Senin (18/4/2011).

Pukul 1-2 dinihari: Fase tidur paling lelap
Pada jam-jam tersebut, aktivitas berbagai sistem organ banyak yang diistirahatkan. Namun bagi yang hamil, produksi progesteron akan meningkat sehingga peluang untuk melahirkan pada tengah malam selalu lebih tinggi.

Pukul 4-5 pagi: Suhu tubuh paling rendah

Pukul 5-6 pagi: Peningkatan tekanan darah paling tajam
Produksi melatonin atau hormon yang memicu rasa kantuk mulai berhenti, sementara tekanan darah meningkat paling tajam dibandingkan waktu lainnya. Produksi kortisol atau hormon stres meningkat sehingga otak siap untuk bekerja seharian, namun peningkatannya tidak sampai memicu stres.

Pukul 7 pagi: Hormon seks meningkat
Peningkatan testosteron pada pria maupun wanita terjadi pada pagi hari, sehingga mampu membangkitkan gairah seks. Karena itu, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk bercinta.

Pukul 8 pagi: Pergerakan usus meningkat
Jam ini cocok untuk buang air besar (BAB) pada pagi hari. Karena pada jam ini adalah proses alamiah, yakni terjadi pergerakan usus paling tinggi pada waktu tersebut. Pengukuran berat badan paling akurat dilakukan pada pagi hari setelah buang air besar.

Pukul 9 pagi: Metabolisme paling tinggi
Waktu yang tepat untuk sarapan pagi adalah sekitar pukul 9 karena ada peningkatan metabolisme. Artinya lemak-lemak yang diserap dari makanan pada waktu-waktu tersebut tidak akan banyak yang menumpuk.

Pukul 10-11 siang: Kewaspadaan tinggi
Ibarat mesin diesel, tubuh dan pikiran sudah panas dan mencapai kondisi ideal untuk beraktivitas saat menjelang siang. Tingkat kewaspadaan tinggi, jarang ada yang mengantuk kecuali memang sedang kurang tidur.

Pukul 11-2 siang: Stres meningkat
Jeda istirahat dibutuhkan untuk memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk menyegarkan diri. Makan siang di luar bisa menyegarkan pikiran, sekaligus membiarkan tubuh terkena sinar matahari yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pukul 2-3 siang: Koordinasi terbaik
Melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking paling cocok dilakukan pada siang hari, karena kemampuan otak untuk melakukan koordinasi berada pada titik tertinggi. Di sisi lain, proses pencernaan makanan belum selesai sehingga kemampuan fisik agak berkurang.

Pukul 3-5 sore: Denyut jantung paling stabil
Jika ingin berolahraga, sore hari adalah waktu paling tepat karena level adrenalin berada di level tertinggi. Selain itu, denyut jantung dan tekanan darah paling stabil sehingga cocok untuk melakukan aktivitas fisik.

Pukul 5-8 sore: Proses pembuangan racun
Fungsi hati dalam memproses racun-racun sisa metabolisme paling tinggi pada sore hari, sehingga perlu didukung dengan minum air putih. Keinginan untuk ngemil juga tinggi karena kemampuan indra penciuman (hidung) dan perasa (lidah) meningkat.

Pukul 8-10 malam: Metabolisme dan pergerakan usus berkurang
Karena aktivitas fisik berkurang, maka pembakaran energi tidak banyak terjadi di malam hari. Artinya jika makan di malam hari, maka cadangan energi yang disimpan dalam bentuk lemak juga akan semakin banyak.

Pukul 10-11 malam: Hormon seks meningkat lagi
Dibandingkan pagi hari, peningkatan libido atau gairah seks pada malam hari tidak terlalu tinggi karena secara fisik sudah kelelahan. Namun peluang terjadinya ovulasi dan pembuahan paling tinggi pada hubungan seks malam hari menjelang tidur ketimbang pagi hari.

Minggu, 17 April 2011

Kontrol Kebiasaan Nonton TV Bila Ingin Sehat

Jakarta, TV memang berfungsi sebagai media informasi, hiburan dan pendidikan. Tapi bila hobi menonton TV dilakukan hingga menghabiskan waktu seharian, maka TV bisa menjadi sumber berbagai penyakit.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kebiasan berlama-lama duduk di depan TV bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Bila dilakukan secara tidak terkontrol dan berlebihan, menonton TV bisa dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan kebiasaan menonton TV secara berlebihan, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (16/4/2011):

1. Peningkatan risiko obesitas dan penyakit jantung
Orang yang menonton TV 4 jam atau lebih setiap hari kemungkinan meninggal akibat penyakit jantung sebesar 80 persen. Menonton TV terlalu lama sama dengan banyak duduk yang berarti tidak ada gerakan otot. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik akibat terlalu lama menonton TV bisa berakibat penimbunan lemak dan kolesterol yang bisa memicu terjadinya obesitas dan serangan jantung di usia muda.

Hal ini berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan David Dunstan, PhD, kepala laboratorium aktivitas fisik dari Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Victoria, Australia.

2. Gangguan tidur
Terlalu lama terkena cahaya dari pesawat TV dapat mengurangi kadar hormon melatonin otak, yang biasanya meningkat di malam hari saat pencahayaan mulai berkurang.

Menonton TV terlaau lama terutama di malam hari dapat mempengaruhi irama alami tubuh, membuat mudah terjaga, membuat tidur yang tidak teratur dan kelelahan ekstrim. Pengurangan tingkat melatonin juga dikaitkan dengan pubertas dini pada anak perempuan.

3. Peningkatan risiko diabetes
Sebuah studi 2003 yang dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa risiko diabetes meningkat sebesar 14 persen untuk setiap 2 jam menonton TV dalam sehari.

Penelitian lain yang dilakukan di tahun yang sama dan diterbitkan dalam jurnal Lipid menemukan bahwa pria yang menonton TV lebih dari 40 jam per minggu 3 kali lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan laki-laki yang menonton TV kurang dari 1 jam setiap hari atau 7 jam per minggu.

Menurut peneliti, semua peningkatan risiko ini dapat dijelaskan dengan meningkatnya ngemil dan berkurangnya aktivitas terkait dengan duduk di depan TV.

4. Attention Deficit Disorder (gangguan penurunan perhatian)
Pada tahun 1970-an, seorang Profesor bernama Werner Halperin menyatakan bahwa perubahan yang cepat dari suara dan gambar pada TV dapat mempengaruhi sistem saraf pada anak muda dan dapat menyebabkan masalah perhatian.

Juga, sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di University of Washington Child Health Institute menemukan bahwa anak 3 tahun yang menonton TV dua jam per hari 20 persen lebih mungkin mengalami masalah perhatian pada usia 7 tahun daripada anak yang tidak menonton TV.

5. Gangguan penglihatan
Menonton TV terlalu banyak tidak baik untuk mata, terutama saat menonton TV di ruangan gelap. Fokus mata terlalu panjang pada setiap objek bisa menyebabkan ketegangan mata.

6. Pengurangan interaksi sosial
Menonton TV dapat menggantikan interaksi sosial dengan teman dan keluarga, merampas anak-anak berbagi ide dan perasaan dengan orang lain. Hal ini dapat mengakibatkan berbagai fobia sosial.

Rabu, 06 April 2011

Jakarta - Seperti halnya busana dan make-up, tren rambut datang dan pergi setiap tahunnya. Tapi selalu ada tren yang tidak pernah pergi dan tetap diminati sampai sekarang.

Jika Anda ingin mengubah penampilan tapi kurang suka mengikuti tren masa kini, bisa mencoba tiga pilihan gaya rambut yang 'timeless' ini, seperti dikutip dari she knows.

1. Sleek Bob
Gaya rambut yang chic dan sophisticated ini memang tidak pernah ketinggalan zaman. Anda bisa menentukan seberapa panjang/pendek potongan rambut klasik ini, sesuai bentuk wajah dan tekstur rambut. Jika Anda memiliki rambut lurus, akan lebih mudah bereksplorasi dengan gaya rambut ini.

Tips menatanya: cuci rambut dengan shampo yang memberi efek bervolume (volumizing shampoo). Saat rambut setengah kering, usapkan serum pelembut dari tengah hingga ujung rambut untuk efek bercahaya. Lalu blow-dry menggunakan hair dryer sambil sikat mengarah ke dalam dengan sisir bulat, agar tampak bervolume. Rapikan dengan flat iron atau alat catok untuk menimbulkan kesan sleek dan stylish.

2. Gelombang Natural
Tatanan rambut gelombang acak seperti habis dari pantai ini bisa diterapkan jika Anda ingin tampil kasual, segar, seksi dan muda.

Tips menatanya: Sehabis keramas, keringkan dengan handuk, lalu usapkan produk yang memberi efek rambut bervolume, dengan cara dipijat mulai dari akar rambut. Anda juga bisa menyemprotkan texturizing spray pada rambut yang masih lembab. Balikkan kepala ke arah bawah, dan sisir rambut menggunakan jari-jari tangan. Blow-dry dambil remas-remas rambut Anda untuk menciptakan tekstur dan volume pada rambut. Balikkan lagi rambut ke atas, dan rapikan dengan tangan.

3. Layer Panjang
Layer panjang yang membingkai wajah tidak pernah membuat Anda ketinggalan zaman. Potongan rambut bertingkat ini cocok untuk Anda yang ingin mengubah penampilan tapi tetap ingin mempertahankan rambut panjang Anda.

Tips menatanya: Usapkan serum pelembab untuk memberi efek rambut bercahaya. Pisahkan rambut menjadi beberapa bagian, mulai blow-dry dari bagian dalam rambut sambil disikat dengan sisir bentuk bulat, agar rambut tampak bervolume dan lembut. Lakukan cara yang sama untuk bagian rambut lainnya.

Selasa, 05 April 2011

Fast Food + Kopi = Kombinasi yang Buruk Buat Kesehatan

Jakarta, Makanan cepat saji (fast food) memang diketahui tidak baik untuk kesehatan. Tapi jika seseorang mengonsumsi makanan cepat saji ditambah dengan kopi maka akan menjadi kombinasi yang sangat buruk bagi kesehatan.

Peneliti Marie-Soleil Beaudoin dari University of Guelph, Kanada menemukan bahwa konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak akan meningkatkan kadar gula darah. Tapi kenaikan ini bisa berlipat ganda jika setelahnya dilanjutkan dengan mengonsumsi kopi berkafein.

"Hasil ini memberitahu kita bahwa lemak jenuh mengganggu kemampuan tubuh untuk membersihkan gula dalam darah. Ketika digabungkan dengan kopi berkafein dampaknya bisa lebih buruk lagi," ujar Beaudoin, seperti dikutip dari Health24, Senin (4/4/2011).

Beaudoin mengungkapkan memiliki gula yang terlalu lama berada di dalam darah adalah kondisi yang tidak menyehatkan dan bisa berpengaruh terhadap organ tubuh lainnya. Beaudoin melakukan studi ini bersama dengan Profesor Lindsay Robinson dan Terry Graham.

Studi ini merupakan yang pertama kali menemukan pengaruh dari lemak jenuh dan kopi berkafein terhadap tingkat gula darah. Diketahui lonjakan kadar gula darah yang muncul hingga 65 persen dan setingkat dengan orang yang berisiko mengalami diabetes. Hasil dari studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

"Efek yang yang ditimbulkan bisa bertahan hingga berjam-jam. Apa yang Anda makan pada siang hari bisa berdampak pada bagaimana tubuh merespons makanan di kemudian hari," ujar Beaudoin.

Selain itu para peneliti juga melihat efek gastrointestinal dengan mengukur kadar hormon incretin, yaitu hormon yang dilepaskan oleh usus setelah mengonsumsi lemak. Hormon ini akan menjadi sinyal bagi pankreas untuk melepaskan insulin yang berfungsi membantu membersihkan gula di dalam darah.

"Kami menemukan bahwa lemak dan kopi berkafein bisa merusak komunikasi antara usus dan pankreas. Kondisi inilah yang menyebabkan kadar gula darah seseorang menjadi tinggi setelah mengonsumsi lemak dan kafein," ungkapnya.

Hasil penelitian ini menjadi sangat penting bagi orang yang berisiko terhadap penyakit metabolik dan juga diabetes tipe 2. Karena itu orang yang dengan atau berisiko diabetes tipe 2 harus membatasi konsumsi kafeinnya.

Selain itu seseorang harus membatasi asupan lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah, makanan olahan dan makanan cepat saji serta mengganti minumannya dengan yang tidak berkafein.

Senin, 04 April 2011

7 Penyebab Tubuh Kena Kolesterol Tinggi

Jakarta, Ciri-ciri tubuh memiliki kolesterol tinggi adalah rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang hingga pundak, kaki bengkak, mudah capai dan gampang ngantuk. Kenapa bisa punya kolesterol tinggi? Coba cek 7 penyebab kolesterol tinggi berikut ini.

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Risiko terburuknya, gumpalan-gumpalan lemak bisa menyumbat aliran darah sehingga bisa memicu kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Masalah kolesterol tinggi dialami ratusan juta orang di seluruh dunia. Penyebab utamanya kebanyakan adalah karena makanan. Tapi selain makanan ada penyebab lain yang patut Anda ketahui.

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi sebenarnya tanpa asupan kolesterol dari luar pun kebutuhannya sudah terpenuhi dengan baik. Karena 80 persen kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20 persen sisanya dari makanan.

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Dilansir dari Health.com, Minggu (3/4/2011) tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang adalah:

1. Makanan sehari-hari
Kolesterol umumnya berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa. Beberapa makanan yang selama ini diyakini sehat seperti telur, juga banyak mengandung kolesterol.

Makanan yang terlalu banyak lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi, sehingga disarankan untuk bijak mengonsumsi makanan sehari-hari agar tidak berlebih.

Mulailah menata makanan seperti daging sapi, kambing, susu, telur, mentega dan keju karena mengandung lemak jenuh.

Makanan yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit atau mentega juga memiliki banyak lemak jenuh. Lemak jenuh juga sering didapati pada makanan ringan yang mengandung margarin, yang menggunakan minyak goreng dan kue-kue.

2. Berat badan

Berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang bergerak

Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Coba perhatikan apakah kegiatan Anda lebih banyak duduk atau tidur dan jarang berjalan kaki. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin

Setelah mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol biasanya cenderung naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

5. Penyakit tertentu

Bisa saja Anda sudah berusaha menjauhi makanan berlemak tapi ternyata kolesterol masih tinggi. Memiliki penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

6. Sejarah keluarga

Jika salah satu anggota keluarga punya masalah kolesterol tinggi maka berhati-hatilah karena risiko Anda memiliki kolesterol tinggi juga bisa terjadi.

7. Merokok
Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

Minggu, 03 April 2011

Sinopsis Mr. Yakuza and Friends

KISAH pewaris ketiga kelompok Yakuza Kantou Sharp Fang, Sakaki Makio, yang dijuluki Tornado karena kepiawaiannya berkelahi menghajar musuh kelompoknya. Meski pandai berkelahi, tapi Makio bodoh dalam hal ilmu pengetahuan. Maklum, meski sudah berumur 27 tahun, dia tidak tamat SMA! Jadi, tidak mengherankan suatu ketika dia gagal menjalankan tugas yang diberikan ayahnya, Ketua Kantou Sharp Fang, untuk bernegosiasi dengan kelompok lain, gara-gara dia tidak bisa menghitung banyaknya uang yang jadi tawar-menawar. Akibat salah paham, mereka bukannya bernegosiasi malah berkelahi.
Kegagalan ini membuat Ayahnya marah, karena sebenarnya harga yang ditawarkan kelompok lain lebih tinggi dari target. Tapi karena kebodohan Makio, semua jadi berantakan. Dia pun memerintahkan Makio untuk kembali ke sekolah, menyelesaikan tahun terakhir SMA-nya. Dia mengancam, bila Makio tidak lulus SMA, kepemimpinan Kelompok Kantou Sharp Fang akan diserahkan kepada adik Makio, Sakaki Mikio, yang pintar dan sedang menyelesaikan kuliahnya, tapi punya badan yang lemah dan sering sakit-sakitan.
Makio yang sangat berambisi menjadi ketua, terpaksa menuruti perintah ayahnya. Dia kemudian didaftarkan di SMA St. Agnes yang kepala sekolahnya adalah teman lama ayahnya. Hanya kepala sekolah ini yang mengetahui identitas dan umur Makio sebenarnya. Dia masuk ke kelas 3 A dengan walikelas putri kepsek sendiri, Yuriko Minami yang dijuluki Makio sebagai si Muka Besi.
Hari-hari pertama sekolah, sangat berat dirasakan Makio. Selain harus berpura-pura menjadi remaja usia 17, dia juga harus berusaha keras mengendali sifat Yakuza-nya yang pemarah dan emosional, agar jati dirinya tidak terbongkar. Selain itu, dia juga merasa sangat kesulitan belajar karena otaknya sudah terlanjur dijejali teori-teori Yakuza yang dekat dengan kriminalitas. Tapi Makio justru cepat mendapat teman, yang pertama adalah remaja culun bernama Sakurakouji Jun, yang membantunya mendapatkan pudding special St. Agnes yang menjadi makanan favorit semua murid.
Teman Makio semakin banyak karena dia ditunjuk menjadi ketua kelas yang memimpin kelas mengikuti pertandingan olahraga. Tadinya, hanya Jun Sakurakouji dan Hikari Umemura yang mau membantunya menjadi anggota tim basket. Tapi akhirnya dia berhasil meyakinkan 3 anggota lainnya untuk ikut. Meski bermain asal-asalan, sekolah mereka berhasil menang dalam pertandingan basket.
Lama-lama Makio menyukai kehidupannya di sekolah. Karena sebelumnya dia tidak pernah merasakan indahnya kenangan masa muda yang dilewatkannya. Di sekolah, dia tidak hanya belajar tentang ilmu pengetahuan, tapi juga belajar tentang persahabatan dan cinta. Meski sudah mengenal banyak wanita, tapi Makio belum pernah jatuh cinta. Cinta pertamanya jatuh pada Hikari Umemura yang sejak mula suka membantunya. Lucunya, Makio yang Yakuza, gemetaran setengah mati juga ketika berpegangan tangan dengan cewek cinta pertamanya. Apalagi ketika Umemura yang juga menyukainya, mengajak Makio kencan. Dia senangnya bukan main. Tapi menyadari perbedaan mereka, Makio patah hati dan curhat sambil menangis di hadapan gurunya, Yuriko Minami.
Semangat Makio agar bisa lulus bersama teman-temannya yang lain bertambah dengan kedatangan adiknya, Mikio yang juga berminat menjadi ketua. Persaingan kedua kakak-beradik ini disambut baik kelompok Yakuza lain yang menjadi musuh mereka. Agar tidak terjadi perang saudara, Ayah mereka memutuskan pemilihan secara terbuka seperti layaknya pemilu. Baik Makio maupun Mikio membuat iklan untuk mengkampanyekan diri mereka.
Hari pemilihan bertepatan dengan ujian kelulusan Makio. Dia belajar keras untuk mempersiapkannya dibantu teman-temannya. Ketika pagi ujian, Makio merasa dapat keajaiban, karena otaknya seolah terbuka untuk menyelesaikan semua soal. Semua mata pelajaran, dari Matematika sampai Bahasa Inggris, berhasil lulus. Makio pun dinyatakan lulus. Bukan main senangnya dia.
Selesai ujian, dia langsung menuju tempat pemilihan. Mikio sudah selesai berpidato. Ketika giliran Makio, pidato yang dibuatkan anak buahnya tertukar dengan resep makanan. Akhirnya, Makio berimprovisasi, berpidato tentang kesenangannya bisa kembali bersekolah, belajar tentang banyak hal, termasuk tentang persahabatan dan cinta. Dia berterimakasih kepada Ayahnya yang memaksanya untuk sekolah kembali. Tidak disangka, pidato polos ini justru mendapat sambutan dari anggota Yakuza lain, dan membuatnya mengumpulkan lebih banyak suara dari Mikio. Tapi dasar Makio bodoh, dia sempat bingung mana yang lebih banyak 3378 suara Mikio atau 3387 suara untuknya.
Mendengar kemenangan Makio, kelompok musuh merasa tidak tenang. Mereka berusaha mengacaukan rencana Makio untuk lulus sekolah. Seminggu sebelum kelulusah, mereka pun menyerbu ke sekolah. Kepsek sebenarnya sudah mencegah Makio menghadapi kelompok Yakuza ini karena akan membuka jati dirinya sehingga dia tidak akan bisa lulus. Karena itu Makio menggunakan cara halus, membujuk dan memohon kelompok ini agar pergi. Tapi permohonan Makio tidak mereka hiraukan, malah menyerang para guru dan teman-teman sekolahnya. Apakah Makio akan berdiam diri melihat guru dan teman sekolahnya dalam bahaya? Berhasilkah Makio menyelesaikan SMA-nya dan dinyatakan lulus?
Film ini lucu karena ide ceritanya memang unik. Lagipula Nagase Tomoya cukup berhasil memerankan karakter Sakaki Makio, Yakuza yang tampak garang dan kasar, tapi sebenarnya punya sisi sentimental juga.

sumber: My Boss, My Hero マイボスマイヒロ http://id.shvoong.com/entertainment/tv/2105904-boss-hero-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9C%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%92%E3%83%AD/#ixzz1IRg5e9A1

Jakarta, Kebanyakan orang begitu sibuk dengan kehidupannya sehingga tidak cukup waktu untuk membaca buku, orang lebih senang menonton film, televisi atau bermain komputer. Padahal membaca tidak hanya memperkaya wawasan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Rajin membaca dapat membuat orang kaya akan wawasan dan informasi. Selain itu, membaca untuk bermanfaat untuk otak dan kesehatan.

Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (12/3/2011), yaitu:

1. Melatih otak
Salah satu keuntungan membaca buku adalah sebagai latihan otak dan pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin.

2. Meringankan stres
Stres adalah faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahan bahasa dalam tulisan dapat memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu untuk mengatasi stres.

3. Menjauhkan risiko penyakit Alzheimer
Membaca benar-benar dapat langsung meningkatkan daya ikat otak. Ketika membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit Alzheimer.

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat menunda atau mencegah kehilangan memori. Menurut para peneliti, kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.

4. Mengembangkan pola tidur yang sehat
Bila Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.

5. Meningkatkan konsentrasi
Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki perhatian penuh dan praktis dalam kehidupan. Ini juga mengembangkan keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.

Jadi jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton televisi atau bermain game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberi manfaat untuk kesehatan dan kehidupan.

Sabtu, 02 April 2011

Nagase Tomoya + Tokio : Mr. Yakuza Who Want To Learn



PROFIL
Nama: Tomoya Nagase
NickName: Nagase, Tomoya, Naga-kun, Tomo-kun, Baby atau Baby Tomo
Tanggal Lahir: 1978/11/07
Zodiac sign: Scorpio
Tempat Lahir: Kanagawa, Jepang
Tinggi: 184 cm
Berat: 64 kg
Golongan darah: O
Profesi: Aktor dan vokalis dan gitaris band TOKIO Johnny's Entertainment.

HIDUP SEBAGAI ANAK
Nagase Tomoya lahir di Kanagawa-ken. Ayahnya adalah seorang pengendara sepeda motor-profesional dan tidak diketahui apa yang ibu lakukan. Nagase dikirim ke kamar anak-anak pada usia 6 bulan karena tidak ada yang bisa menjaga dirinya. Orang tuanya kemudian bercerai, meninggalkan Nagase berusia 2 tahun dan kakaknya, 5 tahun pada waktu itu.

Nagase dikenal sebagai salah satu anggota lebih tinggi dari Johnny's Jimusho, bahkan ketika ia berusia 14 tahun, dia sudah lebih tinggi daripada anak-anak lain di sekitarnya. Namun, ia tidak begitu besar dan berat ketika ia masih bayi. Telah diketahui bahwa stamina yang ia miliki ketika ia masih kecil di luar-rekan masa kecilnya dan teman sekolah. Ketika ia masih anak kecil, ibunya terus rambutnya panjang, meninggalkan kesan kepada orang-orang bahwa ia adalah seorang anak yang indah dan selalu keliru sebagai seorang gadis.

Sampai di kelas empat sekolah dasar, ia sudah 4 kali patah tulang. Ini adalah insiden yang menyebabkan tulangnya patah tragedi:
- Ia tergelincir dari 50m platform menyelam, meninggalkan lengannya patah.
- Ketika ia mencoba untuk menendang bola selama pertandingan sepak bola, dia keliru menendang batu. Jadi, ia patah kaki.
- Terjatuh dari tangga, kaki yang patah dan kemudian ia harus memakai bahwa plester keras sampai ke paha untuk membatasi gerakan kakinya. Dia tidak merasa ada gunanya memakai hal itu dan sering meminta ibunya untuk membawanya ke rumah sakit. Dan kemudian suatu hari, dokter mengatakan dia tidak harus pergi ke rumah sakit lagi, dan plester di kakinya sekarang bisa dibuka. Dia pulang ke rumah semua bahagia dan energik.
- Pada hari yang sama di sore hari, dia sekali lagi patah tulang ketika ia bermain tinju dengan teman-temannya. Ia pergi ke rumah sakit dan bertemu dengan dokter yang sama yang memperlakukan patah kaki nya. Dokter tidak bisa menahan tertawa melihat anak yang sama datang lagi, dengan yang lain patah tulang. Ibunya mulai khawatir bahwa anaknya tulang mudah retak, namun dokter mengatakan "Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. tulang-Nya sangat normal!".

Hal ini juga dipahami bahwa Nagase telah jam malam ketika ia masih kecil. Ibunya akan menjadi sangat marah dan menunggu mati-matian untuk dia di pintu jika ia pulang terlambat

TITIK BALIK SEBAGAI IDOL
Nagase mencintai roller-skating sejak SD. Suatu hari, ia melihat Hikaru Genji dan SMAP di televisi, roller-skating dan bernyanyi. Ini akan menjadi titik balik nya sebagai bakat Johnnys. Ketika ia melihat sebuah iklan merekrut anggota baru untuk Johnnys, ia meminta kakaknya untuk mengajukan dia dan pada tahun 1990, ia diterima di Johnny. Di antara anggota TOKIO, Nagase adalah satu-satunya yang tidak pernah bertemu Johnny-san ketika dia diterima.

Pada tahun 1992, ia bermain beberapa tahap memainkan (PLAYZONE dan MASK) bersama dengan anggota TOKIO lainnya (5 orang pada waktu itu, termasuk dia. Anggota lain adalah Kohjima Hiromu, yang kiri kanan Johnnys sebelum debut TOKIO's). Dia substitued Kohjima Hiromu dalam satu drama panggung, karena orang yang patah tulang dan dari itu dan seterusnya waktu, ia menjadi anggota dukungan dari TOKIO (anggota mendukung berarti dia adalah bagian dari TOKIO tetapi bukan anggota resmi Ketika TOKIO telah pemotretan untuk majalah idola,. Dia tidak termasuk tapi dia pemotretan single sendiri). Pada awalnya, dia bertanggung jawab untuk bermain rebana dan Anda bisa melihat dia bermain rebana dalam pertunjukan TOKIO tua sebelum debut dan 1 SMAP LIVE di tahun 1992. TOKIO ada di sana sebagai backdancers mereka.

Selama musim panas tahun 1994, 5 saat anggota TOKIO semua dipanggil oleh presiden Johnny, Johnny Kitagawa ke kantornya. Johnny mengatakan kepada mereka untuk debut sebagai idola profesional. Semuanya sangat bahagia dan sangat bersemangat. Pada waktu itu, Nagase hanya 15 tahun dan dia bertanggung jawab sebagai vokalis TOKIO, tanggung jawab yang sangat besar untuk seorang anak muda seperti dia. Pada bulan September-21, mereka membuat debut resmi mereka dan merilis single pertama mereka yang pernah berjudul CINTA ANDA HANYA yang dijual lebih dari setengah juta pada saat itu.



HIDUP SEBAGAI AKTOR
Drama-bijaksana, ia telah 42 drama secara keseluruhan atas 14 tahun sebagai seorang aktor, 19 dari mereka adalah SP. Dia pertama kali mendapat peran utama pada tahun 1996 di sebuah drama yang sangat klasik, Hakusen Nagashi. Dalam salah satu wawancara, ia mengatakan Hakusen Nagashi sangat penting baginya karena merupakan titik balik baginya sebagai seorang aktor. Setelah itu, ia terus menerima peran utama dalam drama dan beberapa dari mereka dipukul di Jepang, termasuk Ikebukuro West Gate Park, Mukodono!, Dan Tiger & Dragon. Mukodono! telah menjadi platform untuk perannya dalam drama komedi, seperti yang sangat diterima di Jepang dengan perannya sebagai Sakuraba Yuichiro.

Sampai sekarang, Nagase dianugerahi dua kali sebagai The Aktor Terbaik untuk perannya dalam Mukodono (2001) dan Tiger! & Dragon. Dia juga menerima penghargaan khusus "Ishihara Yuijiro Award" pada tahun 2002 sebagai "Pendatang Baru Terbaik" untuk perannya dalam film, Seoul.

Johnnys adalah entitas yang sangat kuat yang dapat menarik pembeli wanita bahkan dalam produk maskulin dengan bakat mereka sebagai aktor dari CM. Setelah debut, Nagase muncul di berbagai CM. Dia adalah juru bicara untuk Toppo dan Fujicolor selama bertahun-tahun, dan masih sekarang. Telah dipahami bahwa sejak dia menjadi juru bicara untuk BODYWILD (celana produk), tingkat pembelian produk tersebut telah meningkat dari tahun-tahun sebelumnya, percaya bahwa pembeli perempuan (penggemarnya) adalah kontributor untuk keberhasilan ini.


TRIVIA
Tidak sampai tahun 1998 setelah peran utama untuk pertama kalinya di Hakusen Nagashi, ia mulai menjaga rambutnya panjang dan "rambut panjang" telah menjadi ciri khasnya sekali. Dia memotong rambutnya pendek pada tahun 1998 (dalam Berbahaya Angel x Death Hunter ia masih memiliki rambut panjang namun in Love & Eros, rambutnya aleady pendek). Orang-orang mengatakan dia terlihat lebih segar dengan rambut pendek dan ia tidak pernah menyimpan rambutnya panjang lagi setelah itu. Rambut terpendek yang pernah dimiliki adalah untuk peran Ishihara Shintarou di drama SP Otouto 2004 dan Tiger & Dragon SP, dengan rambut harimau-potong. Setelah Tiger & Dragon, ia terus nya panjang lagi dan sekitar Agustus atau September 2005, ia dikeriting rambutnya dan ia mulai menjaga citra liar dengan rambut wajah dan cambang panjang. Rambut pun untungnya diselamatkan oleh perannya di My Boss My Hero mana ia meluruskan rambut kembali namun menyimpan panjang aslinya di dalamnya (atau dipangkas itu sedikit untuk membuatnya lebih bagus) karena peran siswa sekolah menengah. Setelah drama selesai, ia muncul dengan nya liar dikeriting lagi di Musik kinerja SP Stasiun, di mana ia menyanyikan versi orkestra dari Sorafune, solo.

HUBUNGAN DENGAN TOKIO:
Dalam TOKIO, hubungan antara anggota sangat baik. Nagase adalah bungsu, yang paling alami antara mereka. Anggota cinta menggoda dia untuk membuat diri mereka tersenyum dan tertawa, dan ia senang melihat mereka tersenyum, jadi dia hanya suka digoda. Setiap tahun di konser MC, Pemimpin akan pertanyaan tingkat kematangan Nagase dengan mengatakan sesuatu seperti ini "Apakah Nagase dewasa tahun ini Mungkinkah ia memegang tanggung jawab yang lebih besar sekarang??"

Dalam hal hubungan anggota-anggota, Yamaguchi Tatsuya (bassis) dan Nagase berbagi banyak minat dan mereka sering berbicara tentang kepentingan mereka bersama-sama. Jika di luar TOKIO dan Johnny's, Nagase sangat dekat dengan Matsuoka Masahiro (drummer). Sebelum ini, hanya Nagase bisa memanggil Matsuoka dengan nama Mabo (tapi untuk saat ini, semua anggota panggilan Matsuoka sebagai Mabo). Dalam program TV lama, Nagase pernah menyebut Mabo sebagai "kawaii Mabo". Di antara anggota, Nagase dan Kokubun Taichi (kibor) adalah yang paling ke musik dan dikatakan bahwa kedua dapat menghabiskan sejumlah besar uang pada musik (CD, DVD, instrumen dll).

Pada tanggal 28 April 2007, diumumkan bahwa Tomoya Nagase dan pacarnya dari enam tahun, Ayumi Hamasaki, terlibat. pernikahan ini berlangsung sejak Oktober, namun dengan jadwal sibuk mereka, hal itu mungkin tidak terjadi sampai Desember.


TOKIO (Genre: Hard Rock / Pop Power)
TOKIO adalah salah satu kelompok yang paling populer dan salah satu dari beberapa band yang sebenarnya ditangani oleh kelompok Hiburan Johnny musik yang diyakini sebagai satu-satunya band yang bisa menyanyi, menari, bermain instrumen dan menulis musik di dunia musik pop Jepang .. Mereka memulai debutnya tahun 1994 di bawah label Sony namun mereka sekarang di bawah Universal Music.TOKIO mendapatkan nama mereka dari romanisasi lama Kota Tokyo.

Pada tahun 2004, mereka merayakan 10 tahun mereka memperingati ulang tahun bersama dengan merilis 12 album dan 19 single dengan TOK1O album.



SEJARAH
Dikatakan bahwa Tokio adalah satu-satunya kelompok yang bisa menyanyi, menari, membuat musik dan lirik, dan bermain instrumen di dunia pop. Mereka mulai sebagai sebuah band pada tahun 1994 dengan debut single, "Love You Only." Sejak itu, mereka telah menghasilkan 14 album dan 37 single termasuk "Get Your Dream!" Yang tema lagu Jepang untuk Piala Dunia FIFA 2006 di Jerman. "Ambisius Jepang", dirilis pada tahun 2003, merupakan lagu tema untuk kereta peluru Nozomi JR. Masahiro Matsuoka telah diarahkan musik Tokio's video promosi sejak mereka Desember 2002 single 'Ding-Dong'.

Tokio juga dilakukan lagu "07:00 News," digunakan sebagai lagu pembuka pertama untuk serial anime Kodomo no Omocha. Namun karena masalah lisensi, lagu tidak muncul dalam rilis Amerika Utara seri. Tema dari kemudian di seri diganti, soundtrack Jepang pada rilis DVD dibungkam ketika lagu yang dimainkan (itu digantikan dengan musik lain di soundtrack bahasa Inggris), dan bahkan referensi ke band di episode pertama acara telah dihapus .

Tokio's single terbaru, "Sorafune", memiliki penjualan yang sangat mengesankan. Sejauh ini, sudah terjual lebih dari 400.000 eksemplar dan masih charting di 50 Top 4 setengah bulan setelah rilis.

Selain kegiatan mereka sebagai sebuah band, Tokio juga bertindak dalam berbagai program drama dan tuan rumah, baik sebagai kelompok dan individu.

LineUp
Tomoya Nagase - vokal
Masahiro Matsuoka - drum
Taichi Kokubun - keyboard
Tatsuya Yamaguchi - bass
Shigeru Joshima - gitar


Pulau Simping, Pulau Terkecil Di Dunia


Kalimantan Barat - Singkawang yang terkenal sebagai kota seribu kuil banyak dikunjungi oleh wisatawan baik lokal maupun asing, terutama pada saat festival cap go meh yang diadakan satu tahun sekali, yang merupakan puncak dari perayaan imlek, tahun baru Cina. Nah, jika sedang kunjungan ke kota ini, jangan lupa sisihkan waktu untuk berkunjung ke daerah Sedau.

Sedau terletak dipintu masuk kota Singkawang jika kita berangkat dari arah kota Pontianak. Di daerah Sedau ini terdapat kawasan wisata Sinka Island Park, yang baru dikembangkan akhir-akhir ini.

Sesuai dengan kultur Singkawang yang kental akan budaya Cina, Sinka Island Park juga dipenuhi dengan hal-hal yang berbau Cina, misalnya dibangun patung 12 Shio di daerah tersebut. Selain itu, di dalam satu kawasan wisata ini juga terdapat Sinka Zoo, kebun binatang unik yang dibuat mengelilingi gunung, sehingga dari kebun binatang ini kita juga dapat menikmati keindahan laut dari atas. Satu yang pasti menarik dari tempat ini adalah adanya pulau Simping, pulau terkecil di dunia yang telah diakui dan tercatat di PBB sebagai Pulau terkecil di dunia.


(wenni cristina / adt)

10 Makanan Paling Sehat


Jakarta - Berbagai macam makanan mewarnai aneka hidangan dan meramaikan dunia kuliner diberbagai tempat. Namun diantara banyaknya makanan yang ada, ada sejumlah makanan yang dikategorikan paling sehat.

Seperti dikutip dari Gerome, ada sepuluh makanan yang tergolong paling menyehatkan diantara lainnya, yaitu:

1. Lemon.
Buah ini mengandung lebih dari 100 persen vitamin C yang dibutuhkan setiap hari, yang berfungsi meningkatkan kadar kolesterol 'baik' HDL dan memperkuat tulang. Ditambahkan lagi, flavonoid yang terkandung dalam lemon bisa menekan pertumbuhan sel kanker dan berperan sebagai senjata antiperadangan.

Penyajian:

Tambahkan potongan lemon dalam teh hijau. Sebuah studi dari Purdue University menemukan, citrus mampu menaikkan kemampuan tubuh untukmenyerap antioksidan dalam teh hingga 80 persen.

2. Brokoli.
Jenis sayuran ini megandung lebih dari 100 persen vitamin K yang dibutuhkan setiap hari, dan hampir 200 persen dosis vitamin C yang dianjurkan untuk kita. Kedua nutrisi ini sangat penting dalam pembentukan tulang dan pelindung dari serangan kanker.

Penyajian:
Gunakan microwave untuk mempertahankan 90 persen kandungan vitamin C dalam brokoli. Teknik mengukus atau merebus hanya dapat bisa mempertahankan nutrisi sebanyak 66 persen. Brokoli bisa dijadikan bahan salad, atau olahan masakan lainnya.

3. Cokelat hitam
Dengan mengonsumsi 7 gram cokelat hitam setiap hari bisa menurunkan tekanan darah. Bubuk kakao sangat kaya akan flavonoid, antioksidan yang baik dalam menekan kolesterol 'jahat' LDL dan meningkatkan kolesterol 'baik' HDL.

Penyajian:
Cokelat hitam batangan mengandung 53,5 mg flavonoid, sedangkan cokelat susu batangan hanya memiliki flavonoid kurang dari 14 mg. Hidangkan sebagai campuran aneka kue, cake, minuman, dan lainnya, atau dimakan langsung.

4. Kentang
Kentang merah memiliki 66 mikrogram folat pembentuk sel, yang sama jumlahnya dengan yang ditemukan pada 30 gram bayam dan 91 gram brokoli. Dalam satu buah ubi manis mengandung vitamin A lebih banyak delapan kali lipat dari kebutuhan harian kita. Vitamin ini bermafaat melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menemukan kebiasaan ini akan membantu kita membakar lemak lebih banyak 25 persen usai makan.

Penyajian:
Kentang bisa dijadikan sebagai olahan makanan, kue, dan lainnya, atau hanya sekedar direbus. Biarkan kentang dingin terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

5. Ikan Salmon
Sumber daya dari laut ini sangat kaya akan kandungan asam lemak Omega-3 yang berkhasiat menurunkan risiko depresi, penyakit jantung, dan kanker. Menyantap 85 gram salmon sudah dapat memberikan 50 persen niacin yang dibutuhkan per hari. Niacin berfungsi melindungi kita dari serangan alzheimer dan pikun.

Penyajian:
Untuk hasil yang maksimal, pilih salmon liar dari pada yang dibudidayakan. Olah sesuai selera, seperti dipepes, digoreng, ditim, dan pengolahan lainnya dengan bumbu sesuai selera.

6. Kenari
kenari mengandung asam lemak Omega-3, penurun kolesterol, paling banyak dari kelompok kacang yang lain. Plus, Omega-3 juga didaulat sebagai peningkat mood dan pelawan kanker. Kandungan antioksidan melatonin dalam kenari bisa membantu mengatur jam tidur.

Penyajian:
kacang kenari biasanya sebagai makanan penutup. Selain itu, bisa diolah dalam campuran kue, cake, dan lainnya.

7. Alpukad
Satu buah avokad memiliki lebih dari 50 persen serat dan 40 persen folat yang kita perlukan setiap hari, yang nantinya akan menekan risiko penyakit jantung.

Penyajian:
Menambahkan alpukad dalam piring salad akan meningkatkan penyerapan nutrisi kunci, seperti beta-karoten, hingga 3-5 kali dibandingkan salad tanpa alpukad. Buah ini bisa dimakan tanpa dicampurkan dengan bahan lain, atau bisa di jus, dan lainnya.

8. Bawang Putih
Bawang putih mampu menekan perkembangan bakteri, termasuk Ecoli. Kandungan allicin dalam bumbu masak ini bekerja sebagai zat antiperadangan dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Penyajian:
Gunakan bumbu dapur ini dalam mengolah berbagai masakan. Tapi jangan terlalu lama di suhu panas atau maksimal 10 menit, karena akan membuat nutrisi baik dalam bawang putih hilang. Bisa juga bawang dijadikan acar.

9. Bayam
Lutein dan zeaxanthin dalam bayam merupakan dua antioksidan peningkat sistem imun ini sangat baik bagi kesehatan mata. Studi dari Center for Eye Research di Australia menemukan, diet kaya kedua nutrisi di atas menurunkan risiko katarak.

Penyajian:
Campurkan 30 gram bayam, 110 gram wortel (parut), 1 buah pisang (potong kecil-kecil dulu), 1 cangkir jus apel dan es batu dalam blender hingga tercampur rata. Bisa juga dijadikan soup dan masakan lainnya.

10. Polong-polongan (kacang polong)
Dengan mengkonsumsi Polong-polongan empat kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung hinga 22 persen dan bisa menurunkan risiko kanker payudara. Karena kandungan antiokasindan di dalamnya cukup tinggi.

Penyajian:
Kacang polong ini bisa dijadikan aneka olahan masakan yang lezat dengan ditumis, digoreng, dan lainnya. (fty/fty)


Sumber : http://today.co.id/read/2011/01/26/6...n_Paling_Sehat

Makanan Pelawan Lemak Jahat


Jakarta, Mendengar kata lemak selalu menakutkan bagi kebanyakan orang, karena lemak merupakan faktor penyebab
berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung. Lemak berlebih di dalam tubuh biasanya berasal dari makanan, tapi makanan tertentu juga dapat membantu melawan lemak. Apa saja?

Lemak merupakan molekul-molekul alam yang tak dapat larut dalam air. Hal inilah yang menyebabkan jika orang terlalu banyak makan lemak akan menjadi gemuk.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu melawan lemak jahat, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (2/4/2011):

1. Almond
Menurut studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, orang yang makan 85 gram (sekitar 3 ons) almond setiap hari, dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) 18 persen dibandingkan dengan pengurangan 11 persen pada pelaku diet non-almond.

Kacang ini tinggi alpha-linolenic acid (ALA), yang dapat mempercepat metabolisme lemak. Almond juga tinggi serat, protein dan jenis lemak baik yang memenuhi selera Anda, sehingga bisa menghindari mengemil atau makan berlebih. Makan segenggam almond (tidak lebih dari 12) sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Buah yang mengandung vitamin C
Menurut penelitian yang dilakukan di Arizona State University, orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang memadai yang terdapat pada buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, raspberry, dapat mengoksidasi 30 persen lebih lemak saat melakukan latihan normal.

Para peneliti menemukan bahwa vitamin C dalam aliran darah berkorespondensi langsung dengan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi. Ini digunakan dalam tubuh untuk membuat karnitin, yaitu suatu zat yang membantu sel-sel membakar lemak untuk energi. Ketika vitamin C yang kurang, karnitin tidak bisa melakukan tugasnya.

3. Ikan
Ikan tidak hanya membuat jantung Anda sehat, tetapi juga mengecilkan pinggang. Asam lemak omega-3 meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu membangun otot dan mengurangi lemak perut. Lebih banyak otot ebih baik untuk kapasitas pembakaran lemak tubuh seseorang.

4. Kedelai
Kedelai mengandung lesitin yang membantu sel-sel agar tidak menumpuk lemak. Ini juga akan memecah simpanan lemak dalam tubuh. Lesitin kedelai juga menurunkan kolesterol dan trigliserid, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik).

5. Tomat
Tomat mengandung oligofructose, yaitu serat yang membantu mempertahankan efek cholecystokinin (CCK) di perut. CCK adalah hormon yang dikeluarkan oleh usus kecil dalam menanggapi adanya lemak dan membantu meningkatkan perasaan kenyang dengan mengencangkan katup antara perut dan usus. Hal ini membuat Anda untuk makan tidak terlalu banyak.

Tomat juga dikemas dengan vitamin C yang membantu dalam produksi karnitin. Penelitian telah menunjukkan bahwa karnitin dapat membantu mempercepat kemampuan tubuh membakar lemak hingga sepertiga.

detik.com

Jumat, 01 April 2011

Minum 6 Gelas Teh Sama Seperti Minum 1,5 Liter Air Putih


Jakarta, Air putih merupakan cairan yang paling dibutuhkan untuk hidrasi tubuh. Tapi penelitian baru juga menunjukkan bahwa teh memiliki sifat hidrasi yang sama dengan air putih.


Penelitian terbaru yang dilakukan di Inggris telah menemukan bahwa minum teh 4 sampai 6 gelas per hari sama artinya dengan minum 1,5 liter air.

Hidrasi yang tepat pada tubuh sangatlah penting. Air diperlukan untuk memainkan fungsi di otak, ginjal dan jantung. Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan pelumasan otot. Air bahkan bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh tidak menyebabkan dehidrasi (kekurangan air) tetapi justru memiliki sifat hidrasi yang hampir sama dengan air putih.

Dalam penelitian ini, peneliti meminta 21 orang laki-laki usia rata-rata 36 tahun untuk mengonsumsi teh. Selama 12 jam, partisipan tersebut diminta untuk minum 240 ml teh dengan 20 ml susu semi-skim dan tanpa gula dengan air yang mendidih.

Pada tes yang serupa, pastisipan diminta untuk mengulang minum 6 gelas teh atau sekitar 1,5 air putih.

Untuk memeriksa tingkat hidrasi, sampel darah diambil sebelum konsumsi minuman dan juga secara berkala.

Berdasarkan hasil penelitian ini didapatkan bahwa teori yang mengungkapkan minum teh bisa meningkatkan risiko dehidrasi pada seseorang karena mengandung kafein adalah tidaklah benar.

Ahli gizi di Tea Advisory Panel menemukan bahwa 6 gelas teh dan 1,5 liter air putih memberikan hidrasi yang sama, seperti dilansir Medindia, Jumat (1/4/2011).

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition.

Manfaat dari teh tidak hanya untuk merehidrasi, tapi juga melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit seperti jantung dan kanker. Para ahli percaya bahwa senyawa antioksidan flavonoid yang menjadi bahan utama teh bisa meningkatkan kesehatan. Tapi perlu diperhatikan bahwa manfaat teh dapat diperoleh bila gula yang ditambahkan tidak berlebihan.

detik.com